Meine Frage: Ich habe vor im Sommer mich auf die Herrenmannschaft vorzubereiten. Eigentlich habe ich eine gute Sprungkraft, aber ich denke das ich für den Männerbereich noch etwas zulegen muss. Nun meine Frage, wie kann ich diese effektiv steigern ? Normales joggen mit Gewichten bringt doch nicht wirklich die erhoffte Steigerung oder ?
Danke