hy max, also sprungkraft kannst du üben in dem du seitliche sprünge über hindernisse machst,oder was ich gerne mache,in einer sand ( sprungkiste ) immer aus der hocke hohe bälle abfängst......stellungsspiel ist so eine sache find ich.....viele flanken schlagen lassen,und immer ohne angst raus....das richtige timing findest du schon raus,es liegt ja auch daran,wie schnell du bist.....es gibt auch tolle bücher über das thema,ich wünsch dir viel erfolg....