Mein Tipp ist Seilchenspringen^^ muss ich selber jedes TW-Training machen. Jeden Tag irgendetwas aufbauen, wo du drüberspringen kannst und dann pro Tag 50 Mal hin und herspringen.
Da kommst du mit der Zeit schon ein paar Zentimeter höher.

Stellungsspiel kommt meiner Meinung nach mit der Erfahrung, das kann man kaum trainieren.