Hmm,
als erstes:
nach Verletzung:
Reha-Training machen, oder eine Zeit lang Spiele weglassen.
Dann gucken, daß du nie so losläufst, daß eine plötzliche Belastung (Stoß aufs Knie) auf die Kürzlich verletzten Stellen auftritt, man kann schon in der Muskulatur abgefedert loslaufen, und auch schnell.
In jedem Fall aber mußt du alle solche Sachen, auch Falltechnik gewissermaßen "neu" im Training ausprobieren, bevor du wieder ein Spiel machst.
Sonst ists riskant, kein Profi macht soetwas (mit Ausnahmen, die beinhalten aber den Hubschrauber zum Kernspin und den Physio am Rande des Spielfeldes, was wir hier wohl niocht zur Verfügung haben).
Ich bin nicht schlauer, habe am Samstag mit verletztem Knie gespielt (überlastet vorher), das ist nicht besser geworden dadurch, außerdem habe ich zusätzlich zwei Tore verursacht, weil ich vor Schmerz (nicht doll, aber irritierend) nicht tief genug runtergehen konnte (abgebrochene Bewegung), und der eine sehr schnelle Ball damit meine gestreckten Finger getroffen hat, dann ins Tor, das andere mal ist der Ball durch das Innehalten abgeprallt, zum Gegner usw.
Es ging um nichts, aber bei 3:4 ist das schon blöd, außerdem ist mein Knie jetzt so, daß ich wohl mindestens drei Wochen Reha-Übungen mache, bevor ich mich irgendwo im Tor betätige.
Eigentlich sind Reha Sachen und vorsichtige Beweglichkeitschecks und Übungen, die die Bewegungsabläufe effizienter gestalten (mehr Muskulatur, Federung, mehr Stabilität/Flexibilität) sowieso immer empfehlenswert, sie dienen ja auch der Verletzungsvermeidung, dann braucht man sich garnicht erst verletzen um seinen Körper besser kennenzulernen.
