Vorbereitung
Vorgeschichte:
Also ich habe seit ein und halb Jahre nicht mehr im Verein im Tor gestanden bin jetzt ziemlich unsicher beim fangen von Bällen und hab auch noch in diesem Jahr zugenommen. Und bräuchte jetzt ein aufbautraining für die 6Wochen sommerferien
Wer könnte mir paar tipps und/oder ein Aufbautraining und/oder Ernährungsplan für die 6Wochen geben?
Freu mich über jeden ein trag
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