instabil kommt drauf an, was für ein Gefühl das ist - wenn dein trainer sich das angeguckt hat mit rumbiegen und so, wird es vieleicht nicht so schlimm sein.
Viel mehr machen andere Ärzte auch nicht - das nächste wäre eine maschinelle Untersuchung, wenn ich mich niccht täusche.
Was du machen kannst, ist natürlich...
1. Pause, wenn es gereizt ist
2. vorsichtig eine brauchbare Bewegung trainieren.
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