Ich habs mit einer sanften Massage und etwas Wärme versucht (allerdings nicht per Schal sondern mit soner Rotlichtlampe). Relativ ätzend bei dem Wetter, aber es hat etwas geholfen... Heute Abend wird das nochmal wiederholt und morgen hoffe ich, dass es weg oder fast weg ist (vorausgesetzt ich verrenk mir heute Abend aus Frust nicht endgültig den Hals - ich bin Pole).
Was für Salben könnt ihr mir empfehlen (fürs nächste mal)?