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[Sina]

Mit dem Dehnen, ich denke, das sollte man auch jedem selbst überlassen.
Wir haben uns bei usnerem alten Trainer auch immer ausgiebig gedehnt und es gibt welche, die möchten es einfach nicht missen - und wenn dann nebenan irgendwelche Ü-Spieler sind, die gehn aufn Platz und legen los

[BSGDaniel]

zum Thema Dehnen hab ich grad was akruelles vom Klettern.

ich zitiere: "Während Stretchen vor dem Klettern kontraproduktiv ist(Senkung des Muskeltonus und damit Verringerung der Maximalkraft), ist es nach dem Klattern und an Ruhetagen wichtig zur Verletzungspräventation. Vor allem die Beugemuskelatur an Armen und Rumpf neigt zur Verkürzung."
Dieses Zitat stammt aus der aktuellen Klettern zum Thema Verletzungen Vermeiden.

Da es bei uns Torhütern nicht um Maximalkraft geht, würde ich sagen ein leichtest stretching vorher schadet nicht wirklich und beugt auch eher Verletzungen vor.

Viel wichtiger in meinen Augen ist das abwärmen bzw dehen nachm Training bzw Spiel.

[Steffen]

Daniel,
danke für den Einwand. Doch auch der ist aus dem Zusammenhang. Er ist richtig, ja hilft uns Torleute nur nicht.
Denn für uns kann auch vor dem Spiel Dehnen hilfreich sein das Ausdehnen danach muss aber für uns nicht sein... Für uns kann das Dehnen vor dem Training kontraproduktiv sein, aber nach dem Training das Ausdehnen der Sache dann sehr förderlich sein.

Merkste was? Man muss den Mechanismus dahinter verstehen und dann entscheiden... wann und wie man dehnt, und vor allem: Ob überhaupt..