Zitat Zitat von Steffen Beitrag anzeigen
Aber eine saubere Grundstellung, oder ein sauberer Bewegungsauftakt, daß ist schon etwas, worauf ich extrem achte. Und bei Dir ist das zum Teil schon extrem, wie weit nach hinten du kommst, weil dann ein Schuss vor deine Füße für Dich unerreichbar werden werden würde, weil deine Hände da nicht mehr hinkommen und Bälle seitlich von Dir nur hinter deinen Füßen geholt werden könnten.
Trainiere daher das Spurten und Stoppen... also spurten, kleine schnelle Schritte, extrem hohe Frequenz, bremsen, Gewichtsverlagerung runter und rückwärts, reinstemmen und mit ebenso kurzen Stemschritten und hoher Frequenz stoppen, dann aber so rasch es geht in eine saubere Grundstellung kommen, mit Gewicht nach vorn.
Springe über Hürden, verschiedene Höhen, schneller und langsamer, aber nach jedem Aufkommmen gehe in die Grundstellung. Balanciere auf dem Schwebebalken oder einem Bordstein, seitlich, gehe immer wieder rasch in die Grundstellung... Springe auf eine erhöhte Kante direkt in die Grundstellung....
Danke Steffen, werde ich machen und mit meinem TWT umsetzen. Man lernt ja nie aus Danke