Hallo,
ich schließe mich den vorrednern an:
Man kann es nicht 100%ig verhindern, aber wenn es dauern passiert, stimmt etwas mit der Technik nicht.
Das kann man nicht im Forum wegdiskutieren ;D das muß sich jemand ansehen und dann die Technik durch beständiges Üben verbessern, denn in der Regel kommt man nicht mit Knien und Ellbogen auf.
Ich habe einen Torwart, der spielt auf'm Kunstsrasen förmlich in Riterrüstung, weil er Angst davor hat, sich was aufzuschrammeln, was ich aber auch verstehe, denn der Kerl wird und wird nicht rund. Der fällt auf die Knie und ellbogen, da hät ich schon zweimal Schleimbeutel Entzündung, Abrollen Fehlanzeige.
Aber ich lasse nicht locker und versuche das steife Ding wieder rund zu bekommen, denn anders geht e nicht. Das Abrollen ist in der Falltechnik essentiell, bildet es den Abschluß.

Hier kann man nicht 'behandeln', hier kann man nur vorbeugen.

Also, Abrollen verbessern, Technik optimieren, immer und immer wieder, dann wird das schon!

Gruß,

Stef