Nackenmuskulatur
Hallo Leute
Ich hab mich gefragt wie ich meine Nackenmuskulatur mit einfachen Übungen stärken kann. Kennt ihr vielleicht einige sinnvolle Übungen? Da der Nacken- und Halsbereich eine sehr empfindliche Stelle ist, und es doch schon mal passieren kann das man eine blöde Bewegung macht oder nach einer Parade falsch aufkommt, dass es schmerzt. Wäree nicht schlecht wenn ihr einige Übungen kennen würdet.
Mfg
also ich kenn da speziell keine übung, aber mir persönlich ist es noch nie passiert das mir nach einer aktion der nacken schmerzt also stellt sich die frage was für einen sport betreibst du ? :-P ne aber mal scherz bei seite vielleicht solltest du nich deine nackenmuskulatur überarbeiten sonder daran arbeiten dich richtig abzurollen...das wäre mein vorschlag
das is richtig, aber es gibt auch extra geräte in fitnessstudios zum stärken der nackenmuskulaturZitat von Br4uNsavethegoal
Einige träumen im Schlaf von heldenhaften Taten, andere sind wach und führen sie aus!!!
Ich war gerade schwimmen und da hab ich meine Nackenmuskulatur ganz schön gemerkt.
Nackenmuskelatur
Ich würde an deiner Stelle meine Nackenmuskelatur min. drei mal die Woche lockern und dehnen. Du kannst die N.-Muskeln stärken indem du ein Gummiband nimmst (so eins wie der Klinsi in der Nationalmannschaft eingeführt hat) und dieses um den Hinrterkopf legst. Dann nimmst du die beiden Enden in die Hände, spannst das Band und drückst mit dem Kopf gegen die Spannung. das sollte dir helfen
mfg
eintracht 93
PS: Bin gerade dritter bei nem Tunier geworden und mächtig glücklich!!!!!!!!!!
ansonsten geh einfach mal zu einer physiotherapeutin (hoffe das war richtig geschrieben), das war früher krankengymnastik. die kennen eigentlich für sowas gute übungen wie du es lockern und trainieren kannst und dir zu schaden
Es gibt kein Glück, es gibt nur Können.
Ravelli!!!!Bitte komm endlich zurück!!!!
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