Zitat Zitat von Br4uNsavethegoal
also ich kenn da speziell keine übung, aber mir persönlich ist es noch nie passiert das mir nach einer aktion der nacken schmerzt also stellt sich die frage was für einen sport betreibst du ? :-P ne aber mal scherz bei seite vielleicht solltest du nich deine nackenmuskulatur überarbeiten sonder daran arbeiten dich richtig abzurollen...das wäre mein vorschlag
das is richtig, aber es gibt auch extra geräte in fitnessstudios zum stärken der nackenmuskulatur