also ich hatte dieses Problem am anfang auch, aber nun klappt es wunderbar. ohne groß nachzu denken hechte ich nach (fast) jedem ball, auch wenn ich ihn dann nicht kriege

Mein Tipp lautet:
Stell dich auf einer Matraze hin und lass dir die Bälle zuwerfen und versuche sie dann zu fangen. Denn bei mir war es hauptsächlich die Ansgt beim Hechten zu verletzen und die habe ich damit überwunden. Denn auf der Matraze habe ich alles geüb bis es sitzte und ich habe mich dann auch nicht verletzt und die Angst ist weg...