Also ich denke nicht, dass es einen speziell für Torhüter entwickelten Ernährungsplan gibt :P

Du bist 17 Jahre alt (genauso wie ich ) und solltest dich eher an Grundregeln der gesunden Essgewohnheiten richten:

-Keine Süssigkeiten(Cola...) mit dem schlechten Energieträger Polysaccharid

-Wertvolle Kohlenhydrate (Mehrkornbrot anstatt Brötchen,Bananen, Haferflocken usw.)
-Eiweiß (Fisch, fettarmes Fleisch wie Pute oder ähnliches)
-Keinen Alkohol
- Auch Vitamin,Magnesium oder Zink Tabletten können deine Reserven wieder auffüllen
-Viel Trinken (Wasser oder Wasser + Saft)

Wenn du dich daran hälst wirst du zum einen Merken, dass du mehr Power hast, dass sich dein Muskelaufbau verschnellert und zum anderen stärkt gute Ernährung das Abwehr System, dass heißt du wirst weniger Krank.