Cool, das ist doch mal ausführlich gewesen.

Von der Uhrzeit her nehm ich das nicht so genau. Ich achte drauf, dass ich 3 Stunden vorm Schlafen gehen nichts mehr esse und das reicht miir. 18 Uhr wär mir da auch zu früh, gerade wenn ich abends Training hab und danach noch mit ner Portion Nudeln die Speicher auffüllen will.

Mit dem Trinken hast du absolut recht. Ich trink mindestens 3 liter Wasser am Tag, meistens noch mehr und dazu noch tewa einen Liter Fruchtschorlen oder O-Saft. An manchen Tagen hab ich sogar bis zum späten Nachmittag keinen wirklichen Hunger und begnüge mich dann mit einem Abendessen, das für den Tag die einzige Nahrung ist.

Alle paar Wochen esse ich auch einen ganzen Tag nichts und entgifte und entschlacke den Körper. Das aber nur, wenn ich an dem Tag keinen Sport treibe.