Ernährungsplan für Torhüter?

[Spideratze]

Nach 18 Uhr nichts zu essen ist nicht nötig. Es reicht, 3 Stunden vor dem Schlafen auf große Mahlzeiten zu verzichten. Aber wer geht denn schon um 21 Uhr schlafen?

[nachwuchskeeper]

Nach 18 Uhr nichts zu essen ist nicht nötig. Es reicht, 3 Stunden vor dem Schlafen auf große Mahlzeiten zu verzichten. Aber wer geht denn schon um 21 Uhr schlafen?

also ich ned

@ paulianer

du hast ein wirklich großes lob verdient das durchzuziehen!!! ich glaube ich könnte sowas ned schaffen, aber ich versuche mal mich ein bisschen mehr an deiner liste zu halten vielleicht werde ich dadurch ja auch noch fitter

[Meister]

also ich hab seit ende mai 13kg abgenommen....
ich trinke einfach nur noch wasser (so 5-6 liter am tag), gar keine süßigkeiten, ich esse nach 18 uhr fast nichts mehr (vllt ma nen apfel), und bewege mich noch mehr als ich sonst schon mache.


ich sach jetzt nich das es ganz einfach war, aber es ist eig. nicht so schwer wenn man sich dran gewöhnt hat und den willen hat.

[Spideratze]

@ Meister

Da geb ich dir Recht. Wenn man die Bereitschaft an den Tag legt und die Kurve dann gekriegt hat ist es gar nicht so schwer, sich daran zu halten.

Und das gute Gefühl, das sich automatisch einstellt, wenn man einfach fitter ist Lohn genug.

[nachwuchskeeper]

nur der anfang ist schwer!!!!!!

[r4v3n]

Auch mit einer kleinen Wampe kann ich einen Ball festhalten, find den Thread irgendwie schwachsinnig, aber jedem das sein

[Paulianer]

Mit Übergewicht kannst du aber sicherlich nicht die selben Leistungen bringen wie mit Idealgewicht. Es mag sicherlich für unter Klassen reichen, aber spätestens wenn man höher hinaus will oder an sich selbst hohe Ansprüche stellt, muss man topfit sein.

[Donni]

Auch mit einer kleinen Wampe kann ich einen Ball festhalten, find den Thread irgendwie schwachsinnig, aber jedem das sein

Sehr naive Einstellung. Was ist mit Geschmeidigkeit,Explosivkraft,Beweglichkeit,Schnel ligkeit? Mit zu viel KG auf den Rippen nur begrenzt entfalltbar.