also ich hab seit ende mai 13kg abgenommen....
ich trinke einfach nur noch wasser (so 5-6 liter am tag), gar keine süßigkeiten, ich esse nach 18 uhr fast nichts mehr (vllt ma nen apfel), und bewege mich noch mehr als ich sonst schon mache.


ich sach jetzt nich das es ganz einfach war, aber es ist eig. nicht so schwer wenn man sich dran gewöhnt hat und den willen hat.