Muskelaufbau nach Daumenbruch

[Biermann]

;-) Biste besoffen oder was? Also ich bins... Das hätte man schon besser erklären können!
Nun, du meinst sicher das hier oder?
Sowas werdich mir zulegen, ist ja schon sehr günstig zu bekommen thx

Falls noch jmd irgendwelche Ideen hat, bitte schreiben

[Biermann]

Also, ich hab mir jetzt son teil geholt, aber leider ist das noch nen bissel zu stark, dann mussich wohl erstmal mitm tennisball weitermachen....

[Schnapper33]

Leg den Arm auf eine Unterlage ( Tisch etc. ) und laß die Hand rübergucken.Ein Gewicht in die Hand z.B. eine 1,5 L Flasche.
Hand immer wieder runter lassen und anheben.
Is was fürn Unterarm.

[r4v3n]

Wünsch dir gute besserung, tipps hab ich natürlich nicht *g*...übrings is Biermann mein konkurrent *g*, und ich würde uns als ganz gute Freunde bezeichnen, auch so kann das gehen *g*...