Muskelaufbau nach Daumenbruch

[Schnapper33]

Leg den Arm auf eine Unterlage ( Tisch etc. ) und laß die Hand rübergucken.Ein Gewicht in die Hand z.B. eine 1,5 L Flasche.
Hand immer wieder runter lassen und anheben.
Is was fürn Unterarm.

[r4v3n]

Wünsch dir gute besserung, tipps hab ich natürlich nicht *g*...übrings is Biermann mein konkurrent *g*, und ich würde uns als ganz gute Freunde bezeichnen, auch so kann das gehen *g*...