Konzentration? Übungen?

[vitus]

Hallo,

ich quäle mich zur Zeit mit dem Problem, dass ich zu oft unkonzentriert bin im Training. Dadurch passieren manchmal die dümmsten Fehler (Abwurf in den Lauf des Gegners, unterschätzte Flanken usw.), die mich persönlich sehr nerven, da ich eigentlich ein guter Torwart bin und solche (vermeidbaren) Fehler, die absolut nichts mit der Technik o.ä. zu tun haben, das Gesamtbild des Trainers über mich trüben. Gerade jetzt in der Vorbereitung geht es darum immer hellwach und super konzentriert zu sein.

hey paulianer,du sprichst mir aus der sehle!genau diese probleme habe ich zur zeit auch!ich kann mir aber absolut nicht erklären,wodran das liegt!es ist denn immer so,das ich für den bruchteil einer sekunde einfach im gedanken woanders bin!hab mich schon gefragt,obs nicht sein kann das das vielleicht am heissen wetter und der schwülen luft liegt??

[Thanos]

Kaugummi kauen soll angeblich konzentrationsfördernd sein, weiß nur nicht ob es so ratsam ist, bei solch heißem Wetter und damit oft verbundener trockener Kehle während des Trainings n Kaugummi zu kauen, der könnte dann ganz leicht mal im Hals stecken bleiben und dann hilft nur noch ein Luftröhrenschnitt innerhalb von ein paar Minuten.

Sonst würde ich dir den Tipp geben, dass du dir immer wieder selber sagst, dass du der Beste bist, du bist einfach die Nr. 1 und wirst es auch bleiben!! Dann denkst du erstens nicht mehr so sehr an den Konkurrenzkampf und zweitens steigert das etwas (ist zumindest bei mir so) dein Selbstvertrauen und ich gehe dann gleich viel energischer und konzentrierter an die Sachen (Flanken, etc.) heran.
Was vielleicht auch helfen könnte; weiß nicht was für ein Typ du bist, aber wenn mir was auf der Seele brennt und ich gar nicht aufhören kann daran zu denken, dann rede ich mich meist bei einem guten Freund/Freundin aus, sodass einfach alles aus dem Kopf raus ist. Klar, ist es sowas ähnliches wie wenn du hier ins Forum schreibst, aber mir hilft es sehr viel mehr, wenn ich die Sachen laut sage. Dann ist es einmal raus und ich habe danach auch gar keine Lust mehr daran zu denken...

[katzenandi]

Kaugummi kauen kann ich auch sehr empfehlen (gewisse gehirnbereiche werden stimmuliert).
Was ich dir noch sehr empfehlen kann, was oft der grund für unkonzentriertheiten ist, magnesium zu dir zu nehmen. Gerade in der Vorbereitung wird viel gelaufen und geschwitzt, damit verbunden ist der magnesiumverlust und der konzentrationsverlust.
Am tag solltest du ca 600-900mg magnesium zu dir nehmen. Reicht aus wenn du dir magnesium in Form von Sprudeltabletten kaufst, die ca 50Cent kosten(2 Tabletten am Tag).
Zudem kannste noch kleine konzentrationsübung machen:
-den Ball mit den Fäusten in der Luft jonglieren (immer rechts links abwechselnd).
-mit ausgestreckten armen ein V bilden und den Ball von der rechten Hand zur linken werfen(über den Kopf) und umgekehrt natürlich.

[r4v3n]

Nimm dir irgendeine Person und 2 Bälle, dann spiels du den Ball immer hoch zu der Person und er den anderen Ball immer runter zu dir, dabei musst du dich automatisch saumäßig konzetrieren, ne sehr gute Übung wie ich finde *g*. Das muss natürlich nen gewissen Rhytmus haben.

[Schnapper33]

Vielleicht hat dein Rivale ja was was er nicht so gut kann oder ne schwache Ecke.Geh zum Torwarttrainer und laß die Übung öfter trainieren.
So siehst Du gut aus,gewinnst Selbstvertrauen und mit dem guten Gefühl klappts dann auch im Abschlußspiel besser.
In der Vorbereitung heißts Auge um Auge.Ich versuche da immer die Schwäche des anderen zu meinem Vorteil zu nutzen.

[Paulianer]

Dafür bräuchte man einen Torwarttrainer und Torwarttraining

[nivek]

also du nimmst einen stift in eine hand hälst ihn ( solang wie dein arm ist )vor deine nase und guckst ihn eine minute an oder du nimmst deine hand selbe spiel nur machst du ganz große liegenden 8 mit der hand und verfolgst sie mit deinem blick (nur mit den augen )

hat uns mal ein leherer mal bei gebracht

mfg

[The Transporter]

Dafür bräuchte man einen Torwarttrainer und Torwarttraining

Hast du keinen TW-Trainer?