Kaugummi kauen kann ich auch sehr empfehlen (gewisse gehirnbereiche werden stimmuliert).
Was ich dir noch sehr empfehlen kann, was oft der grund für unkonzentriertheiten ist, magnesium zu dir zu nehmen. Gerade in der Vorbereitung wird viel gelaufen und geschwitzt, damit verbunden ist der magnesiumverlust und der konzentrationsverlust.
Am tag solltest du ca 600-900mg magnesium zu dir nehmen. Reicht aus wenn du dir magnesium in Form von Sprudeltabletten kaufst, die ca 50Cent kosten(2 Tabletten am Tag).
Zudem kannste noch kleine konzentrationsübung machen:
-den Ball mit den Fäusten in der Luft jonglieren (immer rechts links abwechselnd).
-mit ausgestreckten armen ein V bilden und den Ball von der rechten Hand zur linken werfen(über den Kopf) und umgekehrt natürlich.