Konzentration? Übungen?

[schweinebraten]

mag jetzt absurd klingen... aber meditation kann ganz schön doll helfen... und da hilft schon so ne ganz leichte Übung:
einfach vorm training irgendwo im stillen am besten auf dem rücken liegend (geht auch im sitzen, aber nich so toll) mal für ne zeit die augen schließen. so und dann als 1. voll auf die füße konzentrieren für ca. ne halbe minuteoder auch länger. dann langsam hoch arbeiten: waden, kniee, oberschenkel, bauch, brust, schultern, linker arm, hand, brust, rechter arm, hand, brust und volle konzentration in den kopf. das ist der wichtigste schritt. dann wieder entspannen und augen auf machen.
jetzt müssrte dein kopf wieder frei sein!

ich machs selber auch des öfteren und mir hilfts... auch wenn es bekloppt klingt!!!

[tHeOne]

was hilft kann nicht bekloppt sein^^

[katzenandi]

mir is grad noch ne konzentrationsaufgabe eingefallen die ich immer unbewusst nebenbei mache.
nimmst dir n feuerzeug und wirfst immer sodass du es bei einer drehung fängst. falls das zu einfach scheint immer erhöhen. Wenn du bei 3 umdrehung konstant die gleiche seite fängst mir der du abgeworfen hast denn solltest schon n kleinen fortschritt gemacht haben. wichtig dabei ist, dass deine augen das feuerzeug genau beobachten, zudem trainierste auch dein timing.
ist zwar ne aufgabe die sich blöd anhört aber erhöht auch die konzentration