Oh mein gott ! Wie rainiert man wohl seine Kondition ?
z.B Laufen !?
Oh mein gott ! Wie rainiert man wohl seine Kondition ?
z.B Laufen !?
Ich empfehle dir einen Berg zu suchen der ne ordentliche steigung von ca 30° und mehr hat und da jeden tagh so 10 springts zu machen. Dazu MUSST du auf jeden Fall jeden 2. Tag so 3-5 km Joggn gehen, wenn dir sogar die Kondition im Tor fehlt.
schwimmen oder fahrrad fahren geht auchZitat von PaJa
Oh mein gott ! Wie rainiert man wohl seine Kondition ?
z.B Laufen !?
1995-1996 Greifswalder SC(D-Jug) 1999-2000 FSV Blau-Weiss Greifswald(C-Jug) 2001-2002 Greifswalder SC(B-Jug) 2003-2004 FSV Blau-Weiss Greifswald(A-Jug)Kreisliga 1.Platz(Aufstieg) 2004-2005 FSV Blau-Weiss Greifswald(A-Jug)Bezirksliga 7.Platz 2005- SV Gützkow Kreisoberliga 2.Platz(Kreispokalsieger 05 und 06)http://www.sv-guetzkow.de/
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