Zitat Zitat von MTV Torwart

Also, wie kann ich meine Kondition im Bereich Springen,und HEchten verbessern?
durch regelmäßiges Torwarttraining. Auch mal eine Runde in der Sandkiste / Sprunggrube einbauen.


Wisst ihr wie ich diese beiden Sachen verbessern kann?

Ausgleichsport zusätzlich treiben, also Schwimmen, Rad fahren, eventuell laufen (nur wenn das kurz kommt im Training bei euch) aber die Ruhetage nicht vernachläßigen. Du mußt deinen Muskeln auch die Möglichkeit geben sich den gesteigerten Anforderungen anpassen zu können.