Bin heut mal gelaufen: 4000Meter bei einem Puls zwischen 160-170. Das Tempo war dann normal. Bei Puls 150 war das eher sehr lockeres Joggen.
Naja unser Trainer ist irgendwie komisch. Aber das weiß ich selbst. Ich weiß nicht wie ich 1 Stunde bei Puls150 laufen soll.... Das pack ich ja nie.
Mehr zum Thema Puls gibts übrigens in diesem Thread:
http://www.torwart.de/forum/showthread.php?t=56293
@ Mods: Könnte man da nicht bisserl was zusammenlegen / verschieben?
Danke
Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht,
sondern die Gewissheit,
dass etwas Sinn hat, egal wie es ausgeht (Vaclav Havel)
in memoriam Robert Enke
Ursprünglich geht es in diesem Thread ja nicht um den Puls.
Farblegende: Moderator | Privatperson
Eben drum...Zitat von Paulianer
@ Steffen: Sorry dass ich Dir wiedersprechen muss, aber rein sportwissenschaftlich versteht man unter Kondition die sogenannten konditionellen (oder auch motorischen) Grundeigenschaften, als da wären Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Im Volksmund wird allerdings die Ausdauer und ihre Erscheinungsformen (so wie von Dir bezeichnet) generell mit dem Begriff "Kondition" gleichgesetzt. Und Koordination lässt sich wiederum in 7 verschiedene Aspekte aufteilen. Info gern mal wenn mehr Zeit ist (nich jetzt in der Mittagspause zwischen Tür und Angel)
an Guadn!
Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht,
sondern die Gewissheit,
dass etwas Sinn hat, egal wie es ausgeht (Vaclav Havel)
in memoriam Robert Enke
Wieso sorry,
wo Du Recht hast, hast Du RechtDoch ist das nicht wirklich Kondition, sondern man müßte ganz rosienengepuhlt Konditionierung sagen.
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
Hab beim Stöbern nach ein paar sportmedizinischen Kleinigkeiten gestern das hier gefunden, und möchte es Euch nicht vorenthalten:
Interview mit Sportmediziner Pabst
"Man muss nur richtig trainieren"
http://www.sueddeutsche.de/sport/bun...el/721/146382/
Viel besser kann man es nicht auf den Punkt bringen!
Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht,
sondern die Gewissheit,
dass etwas Sinn hat, egal wie es ausgeht (Vaclav Havel)
in memoriam Robert Enke
Geiler Artikel!
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
Wenn du sagst, dass du das nie schaffst ... dann wiedersprechen sich doch deine Aussagen irgendwie ... oder bin ich grad so vom Training geschafft, dass ich aufn Schlauch steh
Weil normalerweise müsste doch jeder bei lockerem Joggen (wie du oben sagst) eine Stunde packen ???!!!
R.I.P.Robert ENKE
Vor allem nach der ersten Laufeinheit schon die Segel streichen zu wollen ist nicht angebracht. Je öfter du laufen gehst, desto leichter wird es dir von der Hand gehen. Natürlich können die Beine am Anfang etwas schwer sein. Aber dadurch darfst du dich nicht entmutigen lassen.
Es gibt nur zwei Männer denen ich vertraue. Der eine bin ich. Und der andere sind nicht Sie!
Guten Abend!
Über was wird jetzt hier eigentlich geredet? Ausdauer oder Kondition?
Hab mal gelernt das Kondition irgendwie das Zusammenspiel von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit ist, oder so ähnlich. Naja, ist ja egal.
Beim Fussball (zumindestens bei den Feldspielern) sind die Belastungen ja nicht immer gleich. Es gibt keinen Spieler der 90 Minuten nur ein Tempo rennt. Es ist meiner Meinung nach also nicht gerade optimal die Spieler immer Runden laufen zu lassen, da es einfach nichts für die Wettkampfperiode bringt.
Gruß fmkeeper
Nee,
das Zusammenspiel von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit heißt Koordination.
Kondition ist etwas anderes: Grundlagenausdauer, Kraftausdauer, Überlastausdauer... all das sind Konditionsformen, die man trainieren kann.
Zunächst zur Pulsfrequenz:
@dTiT:
Sicher, der Trainer hat sich Gedanken gemacht, doch wozu eine Pulsuhr, wenn die Vorgabe reicht, daß man 5 km schaffen sollte, im lockeren Laufen?
Man merkt, wer beschi..en hat und wer das laufen kann. Da brauche ich keine Pulsuhr.
Nur, wenn ich als Trainer so eine vorgabe treffe, dann gebe ich das für jeden Spieler selbst raus, denn neben dem Alter, was verdammt allgemein ist, kommt Gewicht und Körpergröße mit dazu. Und daraus kann man nett für jeden eine Pulsfrequenz ableiten.
Ich halte nichts davon, für einen Torwart finde ich ist es Humbug.
@Keepa:
Sicher, es ist unsinn 60 Minuten ein Tempo laufen zu können!
Viel besser ist es, eine bestimmte Strecke zu laufen, und wer dann Lust hat, kann auf der Strecke dann immer mal wieder langsam gehen, dann einen Spurt machen, ca. 10-15 Meter, und dann wieder normal laufen...
Dieses Intervall-Training ist gewöhnungsbedürftig, erinnert aber am stärksten an die Belastungen im Fußball.
Nur, für eine Grundlagen Ausdauer, da kann man ruhig die Strecke in einem Tempo gehen, weil man einfach so die Grundlage für Atmung, Kreislauf, Stoffwechsel und Aspiration/Respiration legt...
Alles andere ist dann spezielle Kondition, die man sich auch aneignen sollte, aber das passiert normalerweise im korrekten Tw-Training von allein.
Lassen wir das, war nie eine Leuchte...
sowas ähnliches haben wir letztes jahr in der vorbereitung gemacht. Wir mussten 3x pro woche (jeder für sich zu hause) 45 minuten laufen gehn. Immer die ersten 10 minuten locker, 5 minuten ca. 70% und dann 50m sprinten. danach wieder locker weiterlaufen und das drei mal, am ende der vorbereitung 4 mal (sind dann 60 minuten gelaufen).
RIP
IGEL (7.3.66 - 25.5.10)
SOPHIA (21.6.01 - 23.610)
Wir waren in der letzten Woche auch fast immer laufen(haben jetzt einen Konditionstrainer dazubekommenn).Heute will der Trainer einen "Cooper Test" machen.
Haben wir auch gemacht, jedoch vorher total unnötig 5 extra Runden gelaufen
Cooper-Test: Innerhalb von 12 Minuten eine maximale Strecke zurücklegen!
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