Kondition

[Tom33]

Um deine Kondtition zu verbessern kann ich nur ein extensives Intervalltraining empfehlen. d.h. du läufst z.B. 5 min schnell und dann 5 min langsam und das solange du kannst, je nach deiner Fitness. dies is meiner Meinung nach die beste Möglichkeit für einen Torwart die Grundlagenausdauer zu verbessern, da es auch im Spiel Situationen gibt die eine geringere Konzentration erfordern.
Wenn dir das zu gereglt vorkommt, kannst du beim laufen auch einfach je nach Belieben deine Laufgeschwindigkeit varieren und auch mal einen Sprint einfügen. Das ist vielleicht die Methode die der Belastung im Spiel ma nächsten kommt.

[Daniel1991]

Um deine Kondtition zu verbessern kann ich nur ein extensives Intervalltraining empfehlen. d.h. du läufst z.B. 5 min schnell und dann 5 min langsam und das solange du kannst, je nach deiner Fitness. dies is meiner Meinung nach die beste Möglichkeit für einen Torwart die Grundlagenausdauer zu verbessern, da es auch im Spiel Situationen gibt die eine geringere Konzentration erfordern.
Wenn dir das zu gereglt vorkommt, kannst du beim laufen auch einfach je nach Belieben deine Laufgeschwindigkeit varieren und auch mal einen Sprint einfügen. Das ist vielleicht die Methode die der Belastung im Spiel ma nächsten kommt.

Die Belastung des Rennens ist aber eine ganz andere als die wenn man springen muss...

[Tom33]

Das ist schon richtig, aber hier geht es um die Grundlagenausdauer, wenn ich richtig gelesen hab.

[Daniel1991]

Das ist schon richtig, aber hier geht es um die Grundlagenausdauer, wenn ich richtig gelesen hab.

Nein, weil du geschrieben hast, es würde der Belastung im Spiel am nächsten kommen...

[Tom33]

stimmt. Hab damit aber eher gemeint, dass es den Belastungsverlauf am Besten wiederspiegelt, da du ja im Spiel auch nicht immer voll belastet wirst. Das von mir vorgeschlagene Training soll ja dazu dienen, dass man eine gute Grundlagenausdaer erhält um die Konzentration im Spiel aufrecht zu erhalten. Es führt außerdem dazu, dass sich die Muskeln nach einer Belastung schneller wieder erholen. Somit kannst du auch öfter springen.