Wo und wie viel trainiert ihr?

[vitus]

alles klar!ich bewundere die leute die so viel zeit und willensstärke haben,das über längere zeit durchzuziehen!

[soccerhannie]

Also, wir haben einmal die Woche Mannschaftstraining und einmal die Woche freiwilliges Lauftraining. Mehr geht leider nicht, da unser Coach selber zweimal die Woche trainiert in seinem Team. Einzeltorwarttraining kann ich aber soviel machen und haben wie ich möchte, da ich einen sehr guten und erfahrenen Torwarttrainer habe, der sich Zeit nimmt zur intensiven Betreuung und sogar wenn manche aus der Mannschaft das möchten sie mal mit ins Training einbezieht.

Also ich finde es gut was Paulianer macht. Solange es ihm Spass macht er es freiwillig tut und er hoch motiviert ist find ich es klasse. Kann sich so mancher eine Scheibe abschneiden..

Gruss soccerhannie

[tHeOne]

haben imo dreimal die woche training
vielleicht kriegen wir in nächster zeit einen torwart trainer
bis dahin werde ich wie gewohnt mit meinem vater extra schichten machen
(die ich auch wenn der tw-trainer da ist nicht aufgeben werde)

[MarcTheShark]

Häää? Vier mal die Woche 90-120 min? An den restlichen Tagen joggen? Fitness Studio? Krafttraining? Kondion? Laktat?

Also Jungs, bleibt mal auf dem Teppich. 90 min reines TW-Training? Unmöglich! Beim Torwarttraining müssen alle Aufgabenstellungen mit 100 prozentiger Intensität bewältigt werden. Dies über 90 min aufrecht zu erhalten ist biologisch unmöglich. Gut sagen wir mal du machst zusätzlich noch ein gesondertes Techniktraining oder koordinationstraining oder du baust Grundlagenausdauerübungen in deinen Trainingsablauf mit ein. Dann könnte es Funktionieren, aber wäre es Sinnvoll? Nein! Wie lange ist denn die effektive Belastungsdauer für den Torhüter während einem Spiel? Nicht mal 10 Minuten. Und da macht ihr Kraft- und Schnelligkeitsausdauertraining?

Klar ist: der Torwart braucht eine gewisse allgemeine Grundlagenausdauer, wie man sie durch Joggen erreichen kann. Diese hat allerdings gar nichts mit Laktat, und nur sehr wenig mit der Torwartspezifischen Ausdauerfähigkeit zu tun. Wenn du jeden Tag joggen gehst ist das also sehr lobenswert und bestimmt auch gesund, aber es bring deinem Torwartspiel überhaupt nichts!

Da viele hier die Begriffe gleichbedeutend verwendet haben: Kondtion ist nicht gleich Ausdauer! Der begriff Kondition beinhaltet: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und evtl. noch Koordinationsfähigkeit.

Krafttraining, als ergänzung zum Torwarttraining ist auf jeden Fall sinnvoll. Es kommt jedoch auf den Rahmen und die Trainingsmethode an. Maximalkrafttraining und das Training der intramuskulären Koordination sollte hierbei beim Torwart ganz oben stehen.
Ein Training nach der üblichen Fitness-Methode könnte sich dagegen negativ auf die Beweglichkeit und das Last-Kraft-Verhältnis auswirken.

[Ottoka]

Oha hier ham wa ja n ganz Schlauen. Wie kommste darauf, dass du es besser weiß, als Sportwissenschaftler, die sich ausführlich damit beschäftigt haben, dass ein erhöhter Laktatausstoß zu Unkonzentriertheiten führt?
Und das dieser Laktatausstoß bei Anstrengung ensteht und man ihn durch gute körperliche Fitness (weil besser belastbar) verringern kann ,bzw er erst zu einem späteren Zeitpunkt einsetzt.
Woher weißt du all diese Sachen besser und nimmst dir die Frechheit raus das als Quatsch zu bezeichnen?
Ausserdem hab ich auch 90 min Torwarttraining, allerdings mit dem anderen Keeper zusammen und dann is dsa kein Problem,da man immer Ruhepausen hat.
Und es hat auch niemand behauptet, dass er 90 min TW Training ohne Pause macht.
Mit einigen deiner Ansichten hast du sicherlich recht z.b. Ausdauer und Maximalkraft betreffend, zumindest kann ich mir das vorstellen, aber wenn es eine Studie gibt, wie Donni sagt, dann kannst du die nich einfach als Quatsch bezeichnen und alle die viel trainieren niedermachen.
Sicherlich ist es nicht schlecht eine gute Grunkondition zu haben und auch als TW is es förderlich nich gleich schlapp zu sein,denn es gibt solche und solche Spiele und in manchen is man auch schon mal unter Dauerbelastung und dann brauch man auch Ausdauerkraft.
Also mach hier nicht alle nieder die gerne und viel trainieren und erzähl, dass nur du recht hast und das ganze Forum dumm is.

Mfg Otto Ka.

[talent_01]

Mein Trainingsplan für jede Woche:

Mo: 45 Min. Torwart-TR, 45 Min. Schusstraining mit der Mannschaft

Di: 45 Min. Torwart-TR, 45 Min. Schusstraining mit der Mannschaft

Mi: 45 Min. Torwart-TR, 45 Min. Schusstraining mit der Mannschaft

Do: 45 Min. Torwart-TR, 45 Min. Schusstraining mit der Mannschaft

Fr: frei; Regeneration

Sa: Jugendspiel

So: vielleicht Kampfmannschaftseinsatz; sonst frei; Regeneration

Zusätzlich trainiere ich zu Hause mit Hanteln und sonstige wichtige Dinge!

Mo und Mi trainiere ich mit der Jugendmannschaft
Di und Do trainiere ich mit der Kampfmannschaft
!Habe immer den selben TW-Trainer!

Unter "Schusstraining mit der Mannschaft" verstehe ich wo die Spieler auf Torschießen, wie im Spiel!, oder die letzten 15-20 Minuten Matches.

mfG talent_01

[Donni]

Vllt ist er neidisch, weil er selber zu faul ist um zu trainieren...