Häää? Vier mal die Woche 90-120 min? An den restlichen Tagen joggen? Fitness Studio? Krafttraining? Kondion? Laktat?

Also Jungs, bleibt mal auf dem Teppich. 90 min reines TW-Training? Unmöglich! Beim Torwarttraining müssen alle Aufgabenstellungen mit 100 prozentiger Intensität bewältigt werden. Dies über 90 min aufrecht zu erhalten ist biologisch unmöglich. Gut sagen wir mal du machst zusätzlich noch ein gesondertes Techniktraining oder koordinationstraining oder du baust Grundlagenausdauerübungen in deinen Trainingsablauf mit ein. Dann könnte es Funktionieren, aber wäre es Sinnvoll? Nein! Wie lange ist denn die effektive Belastungsdauer für den Torhüter während einem Spiel? Nicht mal 10 Minuten. Und da macht ihr Kraft- und Schnelligkeitsausdauertraining?

Klar ist: der Torwart braucht eine gewisse allgemeine Grundlagenausdauer, wie man sie durch Joggen erreichen kann. Diese hat allerdings gar nichts mit Laktat, und nur sehr wenig mit der Torwartspezifischen Ausdauerfähigkeit zu tun. Wenn du jeden Tag joggen gehst ist das also sehr lobenswert und bestimmt auch gesund, aber es bring deinem Torwartspiel überhaupt nichts!

Da viele hier die Begriffe gleichbedeutend verwendet haben: Kondtion ist nicht gleich Ausdauer! Der begriff Kondition beinhaltet: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und evtl. noch Koordinationsfähigkeit.

Krafttraining, als ergänzung zum Torwarttraining ist auf jeden Fall sinnvoll. Es kommt jedoch auf den Rahmen und die Trainingsmethode an. Maximalkrafttraining und das Training der intramuskulären Koordination sollte hierbei beim Torwart ganz oben stehen.
Ein Training nach der üblichen Fitness-Methode könnte sich dagegen negativ auf die Beweglichkeit und das Last-Kraft-Verhältnis auswirken.