Wichtig ist, dass du, wie schon beschrieben, leichte Kost zu dir nimmst... und am besten schon ein paar Tage vorher damit beginnst... nicht dass du dir sonst immer den Ranzen vollgeschlagen hast und 2 Stunden nach dem Sportlerfrühstück wieder Hunger verspürst.
Vier Liter vorm Training? Halte ich für ein Gerücht, dass das Leistungsfördernd ist. Über den Tag verteilt "normal" Trinken und dann so. ca. ne halbe Stunde vor Trainingsbeginn nen halben Liter Wasser (evtl. mit Magnesium) und dann immer wieder zwischendrin nen ordentlichen Schluck aus der "Pulle"... so hab ich es mal in verschiedenen Fachforen gelesen und seitdem geht mir das Training bzw. die Regeneration besser von der Hand.
Und immer dran denken: Du wurdest nicht zum Probetraining eingeladen, weil die das Los mit deinem Namen gezogen haben, sondern weil du irgendwelche Scouts überzeugt hast... Mit deinen Leistungen die du ohne irgendwelche sonderbaren Ernährungsformen etc. erbracht hast.
Zitat von Soenke14
