Hi.

Schnapp dir doch einen Mitspieler oder einen den zweiten Keeper (wenn ihr einen habt) und übt zusammen die der eine schiesst die Abstösse und der andere Versucht den Ball zu fangen. Oder wenn du einen Feldspieler hast der vielleicht Probleme hat Bälle sicher anzunehmen übst du mit dem der freut sich dann bestimmt auch.
Aber am besten sprichst du mal deinen Trainer darauf an das du dich da verbessern willst, er kennt dich ja am besten, vielleicht weiss er ja den passenden übungspartner im Team für dich bzw. übt selber mit dir.