???Zitat von ChristianW
Krafttraining ist doch Konditionstraining!! OK, nochmal: Kondition = Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und evtl. Koordination.
Da du vom Abnehmen gesprochen hast, nehme ich an, dass du mit Kondition Ausdauer gemeint hast. Wie sieht dein Ausdauertraining aus? Laufband oder Fahrrad? Wie oft, wie lange? Welche Intensität (z.B. Puls)
Die selben Fragen beim Krafttraining.
Wenn du mir diese Fragen beantworten kannst, kann ich dir helfen.
Steh ich so im Tor, kommt mir manchmal vor;
Leute nehmens Spiel zu ernst,
haben nicht Humor
Ball kommt wie der Blitz,
dass ich manchmal schwitz;
doch ich fang fast alle,
mit Humor und Witz
Genau. Zu spät gewechselt.
Ja, ich mein damit Ausdauer, weil Muskelaufbau bedeutet ja wiederum Gewichtzunahme.
Ich mach unterschiedliches Training. Mal Laufband, mal Fahrrad. Meistens so ne Stunde. Puls mess ich dabei nicht.
Krafttraining mach ich für alles etwas. Immer 15 Wiederholungen und 3 Sätze.
Hallo,
zu sprichst ja vom Abnehmen bzw. dass du nicht so viel Muskeln aufbauen möchtest. Ich sprech nun von Muskeln im Oberkörper- was manche ziemlich falsch machen ist dass sie meinen sie müssen Muskeln aufbauen bzw. auch deswegen gut aussehen. Nur dass dies normalerweiße zum Torwart-dasein kaum was beiträgt weil dann wird man nur ungelenkig, langsam,...
Ich finde fast alle 1. + 2. Bundesliga Torhüter sehen schmal, schlank und normal gebaut aus- keine Kisten^^
Grüße
Ja stimmt das die meisten relativ schlank sind.
Aber ich würd dir vorschlagen ca. 60- 63 % Ausdauer der Rest kraft training und Gelenkigkeit bzw Dehnung zu machen
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