Was tut ihr gegen Müdigkeit und Abgeschlagenheit beim Training oder speziell bei spielen, zb wenn ihr schlecht geschlafen habt?? kennt ihr da paar tricks?
Müdigkeit
Was tut ihr gegen Müdigkeit und Abgeschlagenheit beim Training oder speziell bei spielen, zb wenn ihr schlecht geschlafen habt?? kennt ihr da paar tricks?
Also bei mir ist das so, dass ich mir die Müdigkeit beim warmlaufen aus den Knochen laufe. Wenn das nicht hilft, dann werde ich immer noch beim warmschießen wach...
Früh schlafen gehn!
Ne...Eiskalt abduschen und nen Kaffee!
was ich einmal gemacht habe als ich richtig müde (also fast umgekippt bin) war: ein halber Liter aus einer Mischung aus 50/50 Red Bull und wasser. Sollte man aber nur im wirklichen Notfall machen, schemckte übrigens scheusslich.
ansonsten reicht ein Kaffe zum wachwerden
Heiß-kalte Dusche regt die Durchblutung an. Also rauf damit auf die Rübe!
Dextro-Energen (bzw. normaler Traubenzucker) hilft auch!
...aber nur ca. 15 Minuten
Farblegende: Moderator | Privatperson
kalt duschen und aufm weg zum spiel/training energydrinks trinken!hilft bei mir jedenfalls!
1995-1996 Greifswalder SC(D-Jug) 1999-2000 FSV Blau-Weiss Greifswald(C-Jug) 2001-2002 Greifswalder SC(B-Jug) 2003-2004 FSV Blau-Weiss Greifswald(A-Jug)Kreisliga 1.Platz(Aufstieg) 2004-2005 FSV Blau-Weiss Greifswald(A-Jug)Bezirksliga 7.Platz 2005- SV Gützkow Kreisoberliga 2.Platz(Kreispokalsieger 05 und 06)http://www.sv-guetzkow.de/
Meistens hilft nur frühzeitig ins Bett gehen....
.....er trat in unser Leben wie ein Avocadosalat.
(H.M. Murdock)
Das Problemmit der Müdigkeit hatte ich auch schon.
Ambesten is echt früh schlafen
das kenne ich vom letzten Spiel, da ging echt alles schief, ich hätte mich echt erstmal ne stunde hinlegen können...
6:2 verloren *schääm* 3 hätte ich wenn ich fit wäre, denke ich mal gehabt
habe nur 6 stunden geschlafen, viel zu kurz für mich
Und... was hat der trainer gesagt?Zitat von Morpheus
und was macht man, wenn man zuviel geschlafen hat?
Irgendwie hab ich immer das Gefühl, dass wenn ich den Abend vorher weg war [nich vollgesoffen, nur halt so bis um 2-3 Uhr irgendwo nen bissel tanzen]
viel konzentrierter und fitter bin, als wenn ich von 23 bis 10 uhr schlafe.
Da hilft irgendwie auch kein "innen-kalten-pool-springen" oder kaffee oder redbull trinken. Gibts da andere tricks? (spiele fangen meist um 15uhr an)
Kürzer schlafen oder Wecker stellen
dann lass mich um 9uhr wach sein, hatte ich auch schon... trotzdem war ich irgendwie erst ab der ca. 80. minute richtig wach..... dafür fühl ich mich nach dem Spiel fit wie ein Turnschuh (geiler spruch -_-)Kürzer schlafen oder Wecker stellen
wohingegen ich nach einem discoabend [wie gesagt, saufen in maßen
ich nehme eigentlich vitasprint falls das jemand von euch kénnt. energiedrinks sind gut aber schaden die aufgrund der hohen coffein (zucker usw) dosis nicht wenn man sie regelmäßig nimmt? ich bin irgendwie immer müde in der letzten zeit, fühle mich voll abgeschlagen. kaffee ist auch nicht gerade gesund. der tip mit der dusche ist gut, kenn ich schon länger aber wirkt bei mir nicht
Normaler weisse wirkt das mit dem duschen sehr gut! Zumindest bei mir!ich nehme eigentlich vitasprint falls das jemand von euch kénnt. energiedrinks sind gut aber schaden die aufgrund der hohen coffein (zucker usw) dosis nicht wenn man sie regelmäßig nimmt? ich bin irgendwie immer müde in der letzten zeit, fühle mich voll abgeschlagen. kaffee ist auch nicht gerade gesund. der tip mit der dusche ist gut, kenn ich schon länger aber wirkt bei mir nicht
Villeicht liegt es aber nur am Mond
Also vorm Training brauch ich das nich unbedingt, und meistens tu ichs vorm Spiel auch nich "brauchen". Aber vorm Spiel mach ichs eben.
Einige werden sich jetzt fragen WAS der Kerl eigentlich macht, denen kann ichs sagen: Vorm Spiel trinke ich EINEN Red Bull oder lutsche EIN solches Bonbon von Wick (die neuen mit Energy-Zeusch).
Wirkt auf jeden Fall bei mir. Bin wach und konzentriert. Kaffee würd ich vor nem Spiel nie trinken, da muss ich immer so viel aufs Klo...
Jeder Torwart hat ne Macke...
Wenn es in letzter Zeit ein generelles Problem ist mit der Abgeschlagenheit, dann wäre vielleicht ein Gang zum Arzt hilfreich. Vielleicht wird die Müdigkeit ja von einer Mangelerscheinung, wie Eisenmangel ausgelöst.ich nehme eigentlich vitasprint falls das jemand von euch kénnt. energiedrinks sind gut aber schaden die aufgrund der hohen coffein (zucker usw) dosis nicht wenn man sie regelmäßig nimmt? ich bin irgendwie immer müde in der letzten zeit, fühle mich voll abgeschlagen. kaffee ist auch nicht gerade gesund. der tip mit der dusche ist gut, kenn ich schon länger aber wirkt bei mir nicht
Es gibt nur zwei Männer denen ich vertraue. Der eine bin ich. Und der andere sind nicht Sie!
Ja, das hilft echt oft. Und vor allem nicht noch zusätzlich viel essen, also vorm training.
Ich finde es macht einen auch wacher wenn man sich ein wenig japanisches Minzöl unter die Nase und in den Nacken reibt. Positiver effekt ist auch das man das gefühl hat freier zu atmen.
Nur nicht zuviel nehmen, sonst tränen die Augen...
Steh ich so im Tor, kommt mir manchmal vor;
Leute nehmens Spiel zu ernst,
haben nicht Humor
Ball kommt wie der Blitz,
dass ich manchmal schwitz;
doch ich fang fast alle,
mit Humor und Witz
oder nen Airwaves kaugummi essen!!Ich finde es macht einen auch wacher wenn man sich ein wenig japanisches Minzöl unter die Nase und in den Nacken reibt. Positiver effekt ist auch das man das gefühl hat freier zu atmen.
Nur nicht zuviel nehmen, sonst tränen die Augen...
Das mit den Bonbons hab ich schon in der Werbung gesehen, 1 bonbon wirkt angeblich wie eine tasse kaffe. ich hol die mir mal heute und probier sie aus
wirklich tolle und hilfreiche vorschläge bis jetzt (von allen), danke!
Bei schweren Beinen hilft sogenannter Pferdebalsam sehr gut.
Hab letztens gelesen, dass man Muskelkater und Müdigkeit vermindern kann, in dem man vor und nach dem Sport Traubensaft trinkt.
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Diese Frage ist schwer zu beantworten! Den jeder hat ein anderes "system" sich wach zu bekommen!
Das mit dem Traubensaft macht Sinn! Traubenzucker macht ja auch wach. Pferdebalsam hab ich mir grad geholt. gute tipps
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