hi !
also ich bin selbst trowart und hab früher die selben probleme wie du gehabt!
also ich hab des in den griff bekommen nach dem ich erts mal ne einführung in sachen timing bekommen habe!
außerdem muss die fang technik stimmen!
du spirngt schlagartig ab mit einem angewinkeldem knie und das andere bein durchgestreckt !
die arme auch durchstrecken und das fangdreieck bilden!
der ball in die hand einfallen lassen und ja dann fangen und eventuell abrolleN!

zum 1gegen1: das is ebenfalls kein großes ding! einfach raus kommen und dann flach hin liegen! mit dne händen zum ball! eventuell spekulieren besser ist aber das du lange wartest!

was ich empfehlen kann ist mit jemandne zu üben de rebenfalls fussballer is !
andy