Leichtes (!!!) Laufen oder Radfahren fördert die Durchblutung und somit das Ausschwemmen von Stoffwechselabfällen der entzündlichen Prozesse. Ansonsten folge den Anweisungen von Strigletti!
Leichtes (!!!) Laufen oder Radfahren fördert die Durchblutung und somit das Ausschwemmen von Stoffwechselabfällen der entzündlichen Prozesse. Ansonsten folge den Anweisungen von Strigletti!
Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht,
sondern die Gewissheit,
dass etwas Sinn hat, egal wie es ausgeht (Vaclav Havel)
in memoriam Robert Enke
HI Leutz hab fast das selbe nur mir tuts jetzt nachm Spiel richtig weh .
Montag nachm Training ,im Training viel gelaufen und auch viele Sprints (machen leider noch kein Torwarteinzeltraining) ,da fings dann abends schon bischen an auf der vorderseite der beiden Oberschenkel zu ziehen .
Mittwoch bischen weniger gelaufen und Donnerstag fast ausschließlich Torwarttraining. Das Ziehen blieb . Nun heute im Spiel ,die ersten 45 min . alles relativ normal(sogar mehr als normal aufgewärmt) und dann 2. Halbzeit Ball aufgenommen ,weit abgeschlagen und nen richtig fieses Stechen und Ziehen im rechten Oberschenkel bekommen. Konnte die Restliche Partie nicht wirklich vernünftig stehen bzw rauslaufen geschweigen denn ordentlich abschießen.Jetzt schmerzt es halt bei jeder Beuge und Streckbewegung.
Was meint ihr ? Riss, Anriss ...
Ich weis das ich wohl im Endeffekt die Warnhinweise meines Körpers wohl oder übelst mit Absicht ignoriert hab ( KK C , kein Ersatzkeeper, neue 2. Mannschaft , 5 jahre kein Leistungssport ) und es wohl auch derbst unterschätz hab aber ninja jetzt hab ich die Quittung ....
Kann ich da noch viel anderes machen ausser ruhigstellen, warm halten und abwarten??
Thx
Geändert von Noisia (25.08.2007 um 10:00 Uhr)
Ein Ziehen ist immer ein Zeichen, dass mit dem Muskel was nicht stimmt. Verhärtung, leichte Zerrung o.Ä. Wer dann nicht sofort aufhört, sondern fröhlich weitermacht, riskiert bei der nächten explosiven Belastung einen Faserriss und somit eine längere Pause. Bestes Zeichen für einen Faserriss ist ein plötzlicher stechender Schmerz...
Ich glaub mehr muss ich dazu jetzt nicht sagen
Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht,
sondern die Gewissheit,
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in memoriam Robert Enke
Doch eins wäre noch zum Sagen: Ab zum Doc, um abzuklären, welche Verletzung vorliegt, damit man den Schaden entsprchend behandeln kann. Denn nur so wird man schnellstmöglich wieder einsatzfähig.Zitat von das Tier im Tor
Stell dir vor, du gehst in dich - und keiner ist da
Wer glaubt es reicht, wenn man bis zum Umfallen kämpft irrt sich...kämpfe darum Aufzustehen!!!
Oh, hab gedacht das hätte ich schon gesagt. Wollte ich wohl, aber bin eben schon alt und vergesslich.... Klare Sache, ab um Doktor!!!
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