Hi

also ich hatte das gleiche Problem und ich habe es so gelöst: Du gehst in die Hocke und dein Trainer oder Mitspieler wirft dir den Ball leicht in die Ecke. Du versuchst natürlich aus der Hocke den Ball zu bekommen. Vor dem Wurf nicht aufstehen, direkt aus der Hocke versuchen den ball zu bekommen. Mit der Zeit wirft dein Trainer oder Mitspieler immer mehr in die Ecke. Die Übung ist nicht anstrengend und hat bei mir aber viel gebracht.