So nun seit einer Woche ist es raus, ist nichts wildes aber was sehr nervendes, ich habe am linken Knie eine Innenbandzerrung und am rechten Knie eine Außenbandzerrung die Innenbandzerrung schmerzt eigentlich überhaupt nicht mehr, aber die Außenbandzerrung is ganz blöde, ich mach und tu schon seit 1 1/2 Wochen mit Voltaren Salbe und Co. aber irgendwie bleibt der Schmerz, werde mir diese Woche auf jeden Fall erstmal ne Pause geben.

Hat jemand nen paar Tipps wie ich diese nevige Verletzung los werde?