Versuch mal, die Muskulatur im Oberschenkel zu stärken. Mir is vor 2Jahren das ganze Knie auseinandergeflogen (Innenband gerissen,Außenband ein angerissen,Meniskus eingerissen,Kreuzbänder überdehnt,Stücke aus der Kniescheibe gebrochen und Knorpel hinter der Kniescheibe weggeplatzt)
Wurd aber beschissen geflickt und hab seitdem immernoch Probleme damit (Vielen Dank an dieser Stelle an die Bundeswehr-Ärzte für die 17cm!!! lange Narbe)

Mein Physiotherapeut hat mit mir danach speziell die Oberschenkelmuskulatur gestärkt (geht ganz einfach mit simplen Gleichgewichtsübungen)