Hi
Also vorm Spiel auf jeden Fall richjtig aufwärmen,vllt. bisschen mehr laufübungen als sonst!Während des Spiels wenn man nix zu tun hat immerwieder sprünge und kurze läufe machen!
Kleidung: unters Trikot
-t-shirt und/oder langs unterzíehshirt!
-bei großerKälte Rollkragenhemd!
unter Hose
- unter die Kurze: sone kurze Radler
- unter die Lange: einfache kurze Hose
evtl. noch einschmieren mit wärmesalbe