Bei Problemen in der Leiste sollte man trotzdem leicht Bewegungen machen und das wichtigste ist sich richtig warm machen, dann kommt so etwas weniger vor.
Leichte Bewegungsübungen um die Muskulartur zu lockern wäre in Ordnung......und du solltest es warmhalten........
Ohne Fleiß kein Preis
ich hatte früher schon mal eine aduktorenzerrung. bin dann zum arzt gegangen. der hat mir empfohlen, weiterhin zu joggen oder fahrrad zu fahren, aber auf die leiste auf keinen fall ruckartige bewegungen auszuüben, sondern lediglich gleichmäßige bewegungen, wie zum beispiel joggen. ich hab dann 4 wochen pause gemacht und immer mal wieder gejoggt. Danach war das wie weggeblasen.
Zitat Sepp Meier: "Jeder Ball den ich kassiere ist unhaltbar. Sonst hätte ich ihn ja gehalten!"
Ich hab mir jetzt auch ne Leistenzerrung zugezogen, Arzt hat gesagt ich soll mich schonen und vorerst nicht spielen... konnte mir nicht sagen wie lange.
Wie sind da eure Erfahrunen, wie lange habt ihr pausieren müssen? Weil am Sonntag in acht Tagen hab ich die wohl sehr seltene Chance von Anfang an im Tor zu spielen... die würde ich gern nutzen.
Wenn man alles gibt, ist alles möglich!
Das kannst du wohl eher aus dienem Kopf streichen. Eine Leistenzerrung kann sich durch die ganze Saison ziehen, wenn du nicht pausierst! Ich hab letze Saison 5 Wochen aussetzen müssen.
Ich persönlich merke ungefähr ab wann ich wieder spielen kann. Ich habe mal 6 Wochen wegen einer sehr starken Leistenzerrung pausiert. Solltest du allerdings beim Gehen keine Schmerzen haben (und das hatte ich zur Genüge) kannst du mit Sicherheit nach 2 Wochen wieder spielen. Aber vergiss nicht: Locker warmlaufen und nicht direkt lossprinten!
...
Beim Gehen merk ich nichts, beim Treppem hochgehen allerdings schon, oder wenn ich über was steigen muss, was ich auf der Arbeit zu Genüge tue....
Wenn man alles gibt, ist alles möglich!
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