Krampf?

[Future]

Hi!

Heute morgen bin ich um 6 Uhr aufgewacht und war im begriff meinen normalen Tagesgang geschehen zu lassen. Dazugehört allerdings auch, dass ich mich im Bett noch ein bisschen strecke, bevor ich aufstehe. Aber diesmal habe ich, als ich grade mein bein etwas gestreckt habe, auf einmal einen richtig starken Krampf im Bein gehabt. nach ein paar sekunden war zwar der grösste Schmerz weg, jedoch tut es mir jetzt immernoch richtig weh zu laufen, wenn ich über 15 min. oder länger gesessen bin. Weiss jemand, wie das weggeht?

[Paulianer]

Ich habe manchmal in der Nacht Wadenkrämpfe aufgrund von Magnesium-Mangel. Dann hilft nur das Bein gegen die Wand zu drücken bis der Schmerz nachlässt. Mittlerweile nehme ich jeden Tag eine Magnesium-Tablette und bin fast beschwerdefrei.

[Future]

by the way: Ein gutes hatte es, wenigstens bin ich nicht mehr eingeschlafen

Edit, das mit der Wand probiere ich mal aus, danke

[esht]

ich glaub ne magnesium tablette wird dir auf dauer mehr helfen als ständig die wand kaputt drücken

[Donni]

was meinst du mit gegen die Wand drücken?
Die einzige Sofortmaßnahme ist Dehnen. Also die Spannung aus dem Muskel zu nehmen. Das heißt wenn du im unteren Oberschenkel einen Krampf hast, einfach eine Dehnübung machen: Mit den Händen die Fußspitzen berühren.

[esht]

das ist das gleiche wie deine dehnübung..
das spannt auch die muskeln an..
musst halt nur nicht dafür aufstehn..
aber am besten wie paulianer jeden tag ne magnesium tablette zum vorbeugen und fertig ;D

[The Transporter]

Ich habe manchmal in der Nacht Wadenkrämpfe aufgrund von Magnesium-Mangel. Dann hilft nur das Bein gegen die Wand zu drücken bis der Schmerz nachlässt. Mittlerweile nehme ich jeden Tag eine Magnesium-Tablette und bin fast beschwerdefrei.

Genau das gleiche Problem habe ich auch.
Nimmste immer eine Tablette am Tag?

[Paulianer]

Ja, die von Taxofit (Magnesium 350). Habe seitdem keine Beschwerden wie Krämpfe oder Muskelkater mehr und schaden kann es eh nicht.

[The Transporter]

Wenn ich ein Krampf bekomme, dann komischerweise immer nachts.
Nie im Spiel oder bei anderen sportlichen Aktivitäten.

[Paulianer]

Ja, war bei mir genau so.