Denke mal da kann man von selbst wenig machen, weil Sehnen/Bänder sind schon ne schwierigere Geschichte als Muskeln.
Kannst ja beim nächsten Untersuchungstermin nachfragen, ich denke nach der OP steht sowieso Krankengymnastik/Reha auf dem Programm. Die Übungen, die du da machst, kannste dann halt auch Zuhause anwenden.
Ansonsten an heilungsfördernden Maßnahmen nur eins: Bloß nicht aus eigenem Dickkopf zu früh wieder anfangen. Dein Körper wird's dir danken...
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