Üben...
üben, wie man ein so eine Bewegung reinkommt aus allerlei Ausgangspositionen.

Auf jeden Fall solltest du schnell sehen, daß es "nichts besonderes wird", je normaler es die vorkommt, und je schneller du dich klar um technische Aspekte dessen kümmern kannst, desto besser ist es.
Das erreicht man nicht zwingend nur mit viel Training, manchmal reicht es sich die Bewegung in Ruhe nochmal langsamer anzugucken, locker, und dann mit soviel Beschleunigung wie bequem möglich nocheinmal, dann üben...

Mit dem Ansatz im Kopf, daß etwas besonderes zu passieren habe, ist es (meistens) unmöglich etwas zu schaffen, vor allem, wenn man nicht fit ist.
Eine Ausnahme ist natürlich, wenn man top-fit ist, und es wirklich unmöglich ist, dann kann man auch mal (ich bin nicht fit)...