Spritzigkeit

[bw90g]

naja Gedankenschnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit, Konzentration ... u.s.w

Training hab ich Dienstags inner Halle und Donnerstag mit der Mannschaft und davor ne Stunde mit nem Kumpel "TW-Training" aber ob das was ich da mach hilft weiß ich auch nich ...

[Meister]

jeden tag ma ne halb std. joggen gehen. hat mir auch geholfen...

[bw90g]

Gestern bei de Männer 90 Minuten und heute 120 Minuten im Pokal bei meinen A-Junioren, das war nicht hilfreich meine Form und Verfassung auf Vordermann zu bringen ... gibt es irgendwelche Tricks und Tipps von euch um schneller zu regenerieren ?

[Meister]

Gestern bei de Männer 90 Minuten und heute 120 Minuten im Pokal bei meinen A-Junioren, das war nicht hilfreich meine Form und Verfassung auf Vordermann zu bringen ... gibt es irgendwelche Tricks und Tipps von euch um schneller zu regenerieren ?

ers ma nachdem spiel auslaufen...dann sich vllt massieren lassen.
dazu jeden morgen und abend magnesium und calcium nehmen.

[fliegenfänger93]

einfach vorm spiel ne dose redbull, denn redbull verleiht flügel
im ernst: laufen gehen, training, ausschlafen, magnesium und calcium

[bw90g]

ausschlafen würde ich gern ... trainieren auch, aber ich schaffe das zeitlich alles nicht Woche für Woche extraschichten zu schieben

[Vogel1989]

hm...so nen ähnliches problem hab ich auch aber meine verletzungspause ist/war 2 1/2 monate. hab mir den mittelfuß gebrochen jetzt will ich wieder fit werden...wie mahc ich das am besten?
(hab leider auch dadurch bisl zugelegt)

[Donni]

jeden tag ma ne halb std. joggen gehen. hat mir auch geholfen...

Spritzigkeit und Gedankenschnelligkeit hat nichts mit monotonen Dauerläufen zu tun!

Koordinative Übungen mit Schnellkräftigen Belastungen wie derEtte es beschrieben hat sind empfehlenswert. Kopplungs und Handlungsschnelligkeit werden trainiert. Zudem wird deine angesprochene Spritzigkeit wird bei den schnellkräftigen Bewegungen trainiert.

[hagen01]

stell dich 10 min in eine eiskalte regentonne oder so etwas.. das hilft.. sie muss aber mit eiskaltem wasser und vielen eiswuerfeln bestehen.. so haben es klinsis leute auch gemacht.. ;D
ansonsten fahr so ca 10-15 min auf ganz niedriger stufe fahrrad... das hilft auch zum regenerien

[dennis d]

Spritzigkeit und Gedankenschnelligkeit hat nichts mit monotonen Dauerläufen zu tun!

Doch, laufen reinigt die gedanken und die seele! siehste ja am film "forest gump"! Also auch laufen trainiert die seele und nur mit reiner seele kann man maximale leistung bringen!