Spritzigkeit

[fliegenfänger93]

einfach vorm spiel ne dose redbull, denn redbull verleiht flügel
im ernst: laufen gehen, training, ausschlafen, magnesium und calcium

[bw90g]

ausschlafen würde ich gern ... trainieren auch, aber ich schaffe das zeitlich alles nicht Woche für Woche extraschichten zu schieben

[Vogel1989]

hm...so nen ähnliches problem hab ich auch aber meine verletzungspause ist/war 2 1/2 monate. hab mir den mittelfuß gebrochen jetzt will ich wieder fit werden...wie mahc ich das am besten?
(hab leider auch dadurch bisl zugelegt)

[derEtte]

füreuch beide laufen, danach dann in den "Sandkasten", da könnt ihr lauf und sprungübungen machen, (sehr schöne sache ist: 5 bälle in einen kreich mit ca 5-7m durchmesserlegen, bälle durch nummerieren, und dann voneinem anderen zahlen sagen lassen, zu den dem entsprechenden Bällen hin und sich ermachen(voll draufwerfen)10-15 nummern)
Fürdie Reaktion: 5Bälle in eine Reihe legen ca 4-5m vor das tor, 5 an den 16ner und dann schießen lassenentscheide dich für einen ball von denen die kommen werden, wenn die reihe angeschossen wird und halt ihn einfach (is schwerer als es sich anhört)
und schnellkraft: 5-8Bälle an den 16ner hinn sprinten einen antippen in die 1gegen1 position dabei zurückgehen und der andere schießt!
viel spaß, dass mach ich 3 mal die woche und dann immer noch normaes training mit der mannschaft.Bei mir geht das gut

[Vogel1989]

dankööööööööööö