füreuch beide laufen, danach dann in den "Sandkasten", da könnt ihr lauf und sprungübungen machen, (sehr schöne sache ist: 5 bälle in einen kreich mit ca 5-7m durchmesserlegen, bälle durch nummerieren, und dann voneinem anderen zahlen sagen lassen, zu den dem entsprechenden Bällen hin und sich ermachen(voll draufwerfen)10-15 nummern)
Fürdie Reaktion: 5Bälle in eine Reihe legen ca 4-5m vor das tor, 5 an den 16ner und dann schießen lassenentscheide dich für einen ball von denen die kommen werden, wenn die reihe angeschossen wird und halt ihn einfach (is schwerer als es sich anhört
)
und schnellkraft: 5-8Bälle an den 16ner hinn sprinten einen antippen in die 1gegen1 position dabei zurückgehen und der andere schießt!
viel spaß, dass mach ich 3 mal die woche und dann immer noch normaes training mit der mannschaft.Bei mir geht das gut
Zitieren
