Zitat Zitat von Meister
jeden tag ma ne halb std. joggen gehen. hat mir auch geholfen...
Spritzigkeit und Gedankenschnelligkeit hat nichts mit monotonen Dauerläufen zu tun!

Koordinative Übungen mit Schnellkräftigen Belastungen wie derEtte es beschrieben hat sind empfehlenswert. Kopplungs und Handlungsschnelligkeit werden trainiert. Zudem wird deine angesprochene Spritzigkeit wird bei den schnellkräftigen Bewegungen trainiert.