Mit Körperspannung passiert dir sowas nicht. Einfach wen die Gegner in deine Häfte kommen enormen Druck aufbauen. Wenn der Angriff wieder erblasst ist kannst du dich wieder entspannen.
Mit Kraft dem Ball entgegen! Wenn deine Hände ohne Druck dem Ball entgegen gehen wird der Ball seinen Weg ins Tor finden....