Ergebnis 1 bis 37 von 37

Thema: Wie über Weihnachten fit halten?

Hybrid-Darstellung

Vorheriger Beitrag Vorheriger Beitrag   Nächster Beitrag Nächster Beitrag
  1. #1
    Amateurtorwart
    Registriert seit
    05.02.2006
    Beiträge
    249

    Standard Wie über Weihnachten fit halten?

    Jede Jahr drängt sich bei mir dieselbe Frage auf: wie kann ich am besten über Weihnachten fit halten? Ich möchte zum einen etwas vom Fußball abschalten. Andererseits möchte ich körperlich meine Form nicht wirklich verlieren.

    Wie macht Ihr das über Weihnachten? Wie haltetet Ihr Euch fit?

    Karle

  2. #2
    Amateurtorwart
    Registriert seit
    25.09.2006
    Ort
    Bayern
    Beiträge
    365

    Standard

    Über diese Tage mach ich gar nichts- das sagt Dir auch jeder Sportarzt od. ä. - der Körper braucht seine Regenerationsphasen - nur dann ist er wieder 100%ig in der Lage Leistung zu bringen. Ich fahr für ca. 2 Wochen alles spotliche zurück. Dann beginne ich immer mit Ski-Langlauf - immer 3-4 wöchentlich jeweils so gute 80 - 100 min. - Das bringt den körper wieder auf Touren und du baust eine Grundkondition auf. Welche dann mit Sprungkraftraining optimiert wird. Dann bin ich körperlich wieder fit für Fußball. - Schöne Feiertage euch allen....................

  3. #3
    torwart.de-Team
    User des Jahres 2007
    Avatar von Meister
    Registriert seit
    05.02.2006
    Ort
    Brilon
    Beiträge
    10.332
    Blog-Einträge
    1

    Standard

    ich geh 2-3 mal die woche ca. 1 1/2 stunden ins fitnesscenter so kann man mal was anderes machen und man traniert seine muskeln...kann ich nur empfehlen!
    ich mach das ca. seit 1 monat nebenbei zum training und muss sagen seitdem ich das mache bin ich noch fitter und austrainierter!
    "Das ganze Stadion wird gegen uns sein. Ganz Deutschland wird gegen uns sein. Etwas Schöneres gibt es gar nicht."
    Oliver Kahn

  4. #4
    Torwarttalent
    Registriert seit
    15.12.2006
    Beiträge
    110

    Standard

    Ich werde den Sport, wie vom Arzt heute noch gesdagt bekommen, bis zum Jahresende ruhen lassen. Wenn er mir dann hoffentlich grünes Licht gibt, fange ich dann an zu trainieren. Er meinte ja auch, das ich zu früh entlassen wurde... Naja...

    Euch schon mal schöne Feiertage und lasst Euch reichlich beschenken

  5. #5
    Welttorhüter
    torwart.de-User 2006
    Avatar von Undertaker
    Registriert seit
    05.02.2006
    Ort
    Mittelfranken
    Beiträge
    3.143

    Standard

    Fahrradfahren.
    ¡¡ɹɥǝɯ ǝuıǝʞ ɥɔı ǝqɐɥ ʇzʇǝɾ 'ßoɹƃ nz ɹɐʍ ɹnʇɐuıs ǝuıǝɯ

  6. #6
    Torwarttalent Avatar von kickerskeeper
    Registriert seit
    05.02.2006
    Ort
    Moordorf
    Beiträge
    96

    Standard

    Also wir haben in 3 Wochen 10 Turnier, mach wohl nicht bei jedem mit, weil wir 3 Keeper haben.
    Hab aber so ne Faustregel ,,mach jeden Tag SPORT''.
    Und an den freien Tagen werde ich wohl joggen gehen, damit sich kein Winterspeck festsetzten kann
    G-C Jugend SV Ostfrisia Moordorf
    C-B Jugend BSV Kickers Emden
    A Jugend BW Borssum
    Herren FC Norden

  7. #7
    Freizeitkeeper Avatar von *SOPHIE*
    Registriert seit
    19.12.2006
    Ort
    Mattstedt/Thüringen
    Beiträge
    42

    Standard

    naja ich geh auch über die feiertage joggen,am liebsten um tiefschnee.das erschwert die sache ein wenig.anonsten normales training in der halle.
    euch allen schöne feiertage!

  8. #8
    torwart.de-Team
    User des Jahres 2007
    Avatar von Meister
    Registriert seit
    05.02.2006
    Ort
    Brilon
    Beiträge
    10.332
    Blog-Einträge
    1

    Standard

    also solange bei uns noch kein schnee liegt versuche ich jeden tag mit freunden 2-3 stunden zu kicken...verspüre nicht den drang zu einer pause, da ich erst wieder seit ca. einem monat trainere und davor 2 monate verletzt war.
    "Das ganze Stadion wird gegen uns sein. Ganz Deutschland wird gegen uns sein. Etwas Schöneres gibt es gar nicht."
    Oliver Kahn

  9. #9
    Finsinga
    Gast

    Standard

    Also zum Thema mit am Anfang den Körper ruhen lassen bin ich voll dafür. Des hat mir auch mein Physiotherapeut gesagt. Fang jetzt, da ich den ganzen Dezember quasi nix gemacht hab, mit leichtem Jogging und Radfahren an, 1-2 mal in der Woche Krafttraining. Und ab nächstem Jahr geh ich in ein Fitnessstudio. Da hab ich mir schon vorgenommen, 2-3 mal hinzugehn und auch zur Vorbereitung im Februar - bis zum Punktspielstart. Dann sollte ich doch recht fit sein. Und nochmals der Tipp, Pause tut not und ist immer gut, siehe z.B. Philip Lahm oder Basti Schweinsteiger, die sind beide total platt, auch weil sie keine richtige Pause von der WM hatten. Hoffe nur, dass ihnen die kurze Pause weiterhilft! Und euch schonmal frohe Weihnachtn und nen guten Rutsch!!

  10. #10
    Torwarttalent Avatar von kickerskeeper
    Registriert seit
    05.02.2006
    Ort
    Moordorf
    Beiträge
    96

    Standard @ Undertaker

    Ich habe nicht gesagt das ich jeden Tag Fußball spiele.
    Ich habe 3 -4 mal Training, im Winter halt Turniere...
    und in den Tagen wo ich kein Training oder Turnier hab mach ich halt Sport,
    joggen oder muskeltraining ...
    G-C Jugend SV Ostfrisia Moordorf
    C-B Jugend BSV Kickers Emden
    A Jugend BW Borssum
    Herren FC Norden

  11. #11
    Blickfeld
    Registriert seit
    05.02.2006
    Beiträge
    518

    Standard

    Da wir auf Kunstrasen spielen,
    haben wir praktich keine Pause, bis auf 2-3 Wochen,
    es sei denn, die Plätze sind tatsächlich hart vereist.

    Daher werde ich versuchen zu regenerieren...

    Vieleicht gehe ich etwas laufen, mach etwas mit dem Heimtrainer (Fahrrad),
    und auf jeden Fall so Art Gymnastik und Beweglichkeitstraining,
    um auch bei Kälte bessere Bewegungen zu machen und stabiler zu sien.

  12. #12

    Idee

    Hallo Karle!

    Hier ein Auszug aus dem Interview mit Tremmel:

    torwart.de: Für viele Keeper stellt sich in der Winterpause die Frage, wie man am besten fit bleibt. Was machst du in der trainingsfreien Zeit, um deine Fitness zu wahren?

    Tremmel: Die Pause, die wir haben, ist mit 15-16 Tagen nicht allzu lange. Doch ich werde regelmäßig laufen gehen und gymnastische Übungen machen. Zudem werde ich ein wenig Wintersport machen.
    torwart.de-Team

  13. #13
    Nationale Klasse Avatar von goalie-heiner
    Registriert seit
    05.02.2006
    Beiträge
    1.157

    Standard

    Viel essen und wenig Bewegung. Dann ist das Vorankommen im Frühjahr umso größer.
    Iech bin a Glubberer und iech wer´s immer bleim!

  14. #14
    torwart.de-Team
    User des Jahres 2007
    Avatar von Meister
    Registriert seit
    05.02.2006
    Ort
    Brilon
    Beiträge
    10.332
    Blog-Einträge
    1

    Standard

    Zitat Zitat von goalie-heiner
    Viel essen und wenig Bewegung. Dann ist das Vorankommen im Frühjahr umso größer.
    dann machst du aber auch einen rückschritt und musst dich wieder vor arbeiten, wenn du zu viel gewicht zunimmst.
    "Das ganze Stadion wird gegen uns sein. Ganz Deutschland wird gegen uns sein. Etwas Schöneres gibt es gar nicht."
    Oliver Kahn

  15. #15
    Welttorhüter
    torwart.de-User 2006
    Avatar von Undertaker
    Registriert seit
    05.02.2006
    Ort
    Mittelfranken
    Beiträge
    3.143

    Standard

    Zitat Zitat von Meister
    dann machst du aber auch einen rückschritt und musst dich wieder vor arbeiten, wenn du zu viel gewicht zunimmst.

    Das macht er ja eh nicht, aber ich mache es so.
    ¡¡ɹɥǝɯ ǝuıǝʞ ɥɔı ǝqɐɥ ʇzʇǝɾ 'ßoɹƃ nz ɹɐʍ ɹnʇɐuıs ǝuıǝɯ

  16. #16
    torwart.de-Team
    User des Jahres 2007
    Avatar von Meister
    Registriert seit
    05.02.2006
    Ort
    Brilon
    Beiträge
    10.332
    Blog-Einträge
    1

    Standard

    Zitat Zitat von Undertaker
    Das macht er ja eh nicht, aber ich mache es so.
    naja muss jeder für sich selbst wissen...
    ich versuche in der winterpause so oft wie möglich zu trainieren, damit ich mir einen vorteil gegenüber den anderen spielern verschaffen kann.
    "Das ganze Stadion wird gegen uns sein. Ganz Deutschland wird gegen uns sein. Etwas Schöneres gibt es gar nicht."
    Oliver Kahn

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. Halten
    Von HAEXER im Forum Allgemeine Torwartthemen
    Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 16.09.2005, 13:08
  2. DFB-Keeper halten nichts mehr?!?
    Von warmuz im Forum Allgemeine Torwartthemen
    Antworten: 14
    Letzter Beitrag: 01.07.2005, 20:26
  3. Halten Sells was sie versprechen?
    Von Schnapper04 im Forum Allgemeine Torwartthemen
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 24.07.2004, 12:46
  4. HAlten SIE??
    Von KeeperNR.1 im Forum Allgemeine Torwartthemen
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 09.10.2003, 21:55
  5. wie lange halten bei euch die handschuhe?
    Von kryz im Forum Allgemeine Torwartthemen
    Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 22.06.2003, 18:36

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •