Über diese Tage mach ich gar nichts- das sagt Dir auch jeder Sportarzt od. ä. - der Körper braucht seine Regenerationsphasen - nur dann ist er wieder 100%ig in der Lage Leistung zu bringen. Ich fahr für ca. 2 Wochen alles spotliche zurück. Dann beginne ich immer mit Ski-Langlauf - immer 3-4 wöchentlich jeweils so gute 80 - 100 min. - Das bringt den körper wieder auf Touren und du baust eine Grundkondition auf. Welche dann mit Sprungkraftraining optimiert wird. Dann bin ich körperlich wieder fit für Fußball. - Schöne Feiertage euch allen....................