Oberkörper trainieren - Gewichtsverlust

[v0dka]

Schöne Schilderung. Ein Detail möchte ich jedoch korrigieren.

Alles was die Muskeln zum übersäuern bringt, also zu diesem Schmerzhaften Krampfzustand wenn man zum Beispiel länger sprintet ist anaerob und bringt nicht wirklich viel, da sich in den Muskeln Laktat(eine art Milchsäure) ablagert und eventuelle Harrrisse in den Muskeln entstehen(daher der Muskelkater am nächsten Tag).

Das Laktat hat wenig bis nichts mit Haarrissen oder Muskelkater zu tun... Haarrisse entstehen generell durch Überlastung der Muskeln, besonderns bei bremsenden Bewegungen, und führen widerum zu kleinsten Entzündungen, die für den Muskelkater verantwortlich sind. Wenn sich mal beim plyometrischem Training übernommen hat, weiss wovon ich spreche.

PS. Harrriss erinnert mich irgendwie hierdran